Att vara starkt är något vi alla kan dra nytta av. Oavsett om det handlar om att underlätta i vardagen eller att uppnå en viss prestation.
Om du nu direkt tänker att styrka inte är så relevant för dig för att du mest pysslar med sysslor som innebär muskeluthållighet, t.ex. trädgårdsarbete eller du har ett jobb som innebär att du springer mycket i trappor, så har du fel. Att lära sig att lyfta något tungt på ett korrekt sätt är något vi alla har nytta av.
Låt oss kort, innan vi går in på hur du blir stark, kolla på exemplet med trappor. Låt oss säga att din vardag består i att du springer/går väldigt mycket i trappor med din egna kroppsvikt. Det kommer i sin tur leda till att du förmodligen klarar det bättre och bättre. Men det kan också leda till förslitningsskador. Varje gång du ska gå upp för trappan så har du din egen kroppsvikt att bära. Och du kommer att uppleva det ungefär lika tungt varje gång.
Vad skulle hända om du tränade tunga utfallssteg & knäböj på gymmet under en period? Skulle du uppleva det lättare att gå upp för trappan?
