Monthly Archives: april 2015

Behöver du en Personlig Tränare (PT) – se hit!

Eric Lacabanne

För tio år sedan när jag läste till gyminstruktör på Simson Kungsportens Friskvårdscenter så väcktes drömmen i mig att läsa till Personlig Tränare. Jag kollade upp olika utbildningar som fanns i Sverige och minns att jag redan då fastnade för Personal Training School i Stockholm, den första PT-utbildning som kom till Sverige

Åren gick och jag har gjort en mängd andra saker, samt gått massor andra utbildningar.

Men nu, denna termin, har en av mina drömmar blivit sann:
jag är äntligen internationellt licensierad Personlig Tränare! 🙂

Continue reading

Blir du tjock av att äta kladdkaka?

Blir du tjock av att äta kladdkaka?

kladdkaka-716024

Svaret är både ja & nej. För att ett mer korrekt svar på frågan så behöver vi titta på vad det är som gör att vi går upp eller ner i vikt. Ett kort svar på på viktuppgång är att man äter mer än vad man gör av med & vice versa för viktnedgång.

För att gå upp i vikt behöver du ligga på ett energiöverskott & för att gå ner i vikt behöver du ligga på ett energiunderskott. Vill du ligga kvar på samma vikt ska du eftersträva energibalans. 

Låt oss säga att du en dag stoppar i dig tillräckligt mycket energi så att du ligger på energibalans, så blir du bjuden på kladdkaka. Du tar en bit med lite vispad grädde till. Det skapar ett energiöverskott på några hundra kalorier. Om detta skulle vara fallet varje dag – alltså att kladdkakan är det som skapar ditt energiöverskott, så kommer det med tiden leda till att du går upp i vikt. Så i just detta fall är svaret på frågan om du blir tjock av att äta kladdkaka, ja. Eller svaret är egentligen att allt som skapar energiöverskott slutligen leder till övervikt, (om du konstant ligger på ett energiöverskott).

Continue reading