Monthly Archives: januari 2015

Smaskiga proteinbollar till kaffet

Gott till ditt kaffe (eller te)

Att ha något gott till kaffet (eller teet) som samtidigt ska vara någorlunda nyttigt är inte alltid helt lätt att få till.

Jag har en del recept på mumisgheter här på bloggen som ni gärna får kolla in.

Idag tänkte jag bjuda på min nya favorit som är supersmaskig (och lite lätt beroendeframkallande:))

Ett perfekt tilltugg fyllt med proteiner, fibrer, bra fetter & antioxidanter!

IMG_1979

Ingredienser:

Continue reading

Parmesan & mandelmjölspanerad torskfilé med rotmos, broccoli & spenatsallad

Tänkte bjuda er på ett riktigt gott & nyttigt recept på en middag som jag lagade idag.

Parmesan & mandelmjölspanerad torskfilé med rotmos, broccoli & spenatsallad. 

Efter att jag slutade äta gluten för lite mer än ett år sedan har jag experimenterat med olika andra alternativ när det gäller matlagning & bakning. En helt ny värld har öppnat sig för mig med mandelmjöl, kokosmjöl, fiberhusk o.s.v. Jag mår så otroligt mycket bättre utan gluten, sen är det ju ett plus att det väldigt ofta också är mycket nyttigare att äta naturliga glutenfria alternativ.

IMG_1881

Continue reading

Sätt upp smarta mål!

Hur ofta sätter du upp mål som du inte uppnår?

Ett välkänt & väl beprövat redskap jag brukar använda på mig själv och människor jag coachar när det gäller att sätta upp mål är S.M.A.R.T.A mål. Detta brukar snabbt visa om målet som är uppsatt kommer att uppnås eller om det behöver modifieras.

SMARTA står för:

Continue reading

Behöver du en coach?

Har du satt upp några mål för 2015?

Vill du nå dina mål?

Har du inte satt upp några mål men önskar att definiera tydligare vad du vill med ditt liv & med detta år?

Är du i behov av en livsstilsförändring?

Upplever du att du inte använder din fulla potential?

Då kan det vara en bra idé att träffa en coach för att se till att det verkligen blir av något med dina mål & som kan hjälpa dig att sätta ord på dina mål samt hjälpa dig att nå dessa.

Continue reading